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Explorem a natureza juntos em cada etapa do primeiro ano do seu bebé. Passar tempo ao ar livre fornece ar puro e uma mudança de ritmo que pode tanto acalmar como estimular ossentidos do bebé, ajudando no seu desenvolvimento saudável ao mesmo tempo que também melhora o humor.

Idade do bebé: do nascimento até aos 3 meses

Nesta fase, a falta de sono, as oscilações hormonais e cuidar do bebé pode desencadear na mãe uma montanha-russa de emoções. Não se preocupe se se sentir um pouco sobrecarregada e emotiva nos primeiros 3 meses de maternidade. Afinal, todos os dias são uma experiência de aprendizagem para si e para o seu bebé. Lembre-se sempre que este é um momento alegre e que a cada dia que passa os laços de afeto entre ambos são fortalecidos.

Atividades ao ar livre:

  • Arranje tempo para dar pequenos passeios com o bebé num carrinho ou num marsúpio. Nem que sejam só 10 minutos, já será vantajoso.
  • O ar fresco e o exercício são ótimos para a sua saúde no pós-parto, que muitas vezes fica em segundo plano em detrimento das necessidades do bebé. Uma mamã feliz significa um bebé feliz. Porquê? O seu pequenote consegue sentir quando está tensa ou perturbada.
  • Os bebés, especialmente os recém-nascidos, reconfortam-se com «ruídos brancos», que imitam os sons que o bebé ouvia no útero. Felizmente, a natureza está cheia de «ruídos brancos», tais como o som do vento nas árvores, dos riachos e da chuva a cair no telhado.

Idade do bebé: dos 3 aos 6 meses

Nesta fase, o bebé começa a sorrir, a balbuciar e a produzir sons, e também já consegue ver as coisas ao seu redor com mais clareza. Normalmente ainda não gatinhará nem andará, mas certamente já estica o pescoço para ver o excitante mundo que o rodeia.

Atividades ao ar livre:

  • Apontar para árvores, relva e flores, dizendo os nomes de cada elemento várias vezes. Ele poderá não ser capaz de articular palavras ainda, mas já absorve tudo aquilo que ouve e vê.
  • Desfrute dos seus sorrisos e veja como os seus olhos se abrem com admiração. Tal como os seus próprios olhos.

Idade do bebé: dos 7 aos 9 meses

Nesta fase, normalmente o bebé já consegue controlar a cabeça e sentar-se sozinho. É neste momento que os pequenos exploradores estão cheios de vontade de se mexerem e podem até já conseguir gatinhar. Entretanto, as mães muitas vezes sentem que é hora de cuidar da própria saúde, praticando mais exercício.

Atividades ao ar livre:

  • Procure carrinhos de bebé específicos para corrida, mochilas para bebés ou atrelados que possa instalar na traseira da sua bicicleta.
  • Para fazer exercício, certifique-se de que o bebé está seguro e comece a praticar.
  • Ele também poderá adormecer enquanto a mamã se exercita, o que significa que vai estar descansado para brincar mais tarde.

Idade do bebé: dos 10 aos 12 meses

Nesta fase, o bebé já começa a ter consciência que as palavras se referem a objetos específicos. Além disso, nesta idade a «permanência do objeto» está totalmente intacta, o que significa que ele agora sabe que os objetos continuam a existir mesmo quando estão fora do alcance da vista.

Atividades ao ar livre:

  • Estenda uma manta no parque ou no relvado e faça um piquenique.
  • Nesta altura o bebé já come uma variedade de alimentos sólidos, por isso leve alguns dos seus alimentos favoritos juntamente com uma pilha de livros para lerem juntos ao ar livre.
  • Recolha alguns objetos da natureza – uma pedra lisa, uma pinha, um dente de leão – e cubra-os com um pano. Diga ao seu bebé, «Para onde foram?» Veja como ele se diverte ao puxar o pano e a descobrir o tesouro que está debaixo. As nossas JOHNSON’S® toalhitas Suavidade em cada passo são perfeitas para limpezas rápidas quando se dedicarem a explorar espaços exteriores.
  • Leve bolinhas de sabão para poderem rebentar – os bebés gostam sempre muito desta atividade clássica.

Quando sair para espaços exteriores, certifique-se de que ambos estão bem protegidos do sol Evite o sol durante a altura mais quente do dia, use roupas de proteção e um protetor solar, conforme indicado pelo seu pediatra.

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